15 ile

[...] jets to ozywista glupota. jesli nie potrafisz wykonywac poprawnie cw. technicznie to, owszem zgodze sie. ALE jesli wiesz jak to robic, lub nie wiesz a chcialbys zapisz sie do sekcji. pomysl, w ktorym wieku zaczynali prawdziwi mistrzowie. 13-16lat i nie poszlo im to na zle. wiec podsumuwujac cwicz, cwicz o ile rb to dobrze technicznie. powodzenia.

[...] ma 18scie i jest juz maniaczka bo nie widzialem mlodszej plci przeciwnej tak zawafacsynowanej i majace takie pojecie mlodej dziewczyny :) niebawem powinna się tu zjawić o ile uda mi sie ja zmotywowac do tego :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a5985e6171f470e8bf5ed1312ef5136.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16da51f38fed41ed97cb793e3a7c93d2.jpg [...]

DiamosL - to tak jak z kobieta lepsza niska z duzym biustem czy wysoka plaska deska? sam sobie odpowiedz :-D To zależy ile koleś ma wzrostu. Jeżeli jest mega wysoki to podejrzewam, że będzie wolał jednak wysoką a 'płaską' niż cycatego karakana. Ps. Możemy poczitować w Kato - sobota bądź niedziela ( na pewno nie dwa dni ):D Zmieniony przez - [...]

[...] do niej stojaki http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15. Modlitewnik: HZ5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/225 lub HZ6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/226 Wyciąg Otus jak najbardziej plus obciążenia. Napisz proszę maila, ile obciążenia, jakie gryfy, to zrobię dla Ciebie wycenę. :)

[...] czy mógłbyś mi skorygować ten plan na wyciskanie(suplementacja kreatyna + białko) jaki zamierzam stosować przez następne 6 tygodni : (rekord 152.5kg -> planuje 160(ale ile wyjdzie to sie zobaczy wazne zeby jakakolwiek poprawa byla)) 1 tydz. Pon Wyciskanie płaska 20*15/3(20kilo po 15 ruchow 3 serie) 60*6 90*4 115*2 130*1 140*1/2-3 Wyciskanie [...]

Jako zobligowany do udzielenia odpowiedzi, odpowiedzi udzielam. 1. Po pierwsze - wypełnij profil, nie wiem nawet ile masz lat. 2. Po drugie - pałka jest bezpieczniejsza. 3. Zanim ktoś zacznie Cię rugac uprzedzam - temat nie jest taki głupi. Ja przynajmniej uważam że wręcz odwrotnie. Odniosłem pierwsze wrażenie, że jako tak masz w głowie [...]

zaczne od tyłu "Ja stwierdzilem, ze progresja jest najwazniejsza" -- tak progresja tworzy HST wraz z innymi zasadami "USTALE max. dla nastepnego mikrocyklu o 35% wiekszy niz max dla mikrocyklu poprzedniego" -- maxy ustalasz standardowo! metoda prób i błedów. Pomiedzy pomiarami dla kolejnych zakresów powtórzeń rób dzień przerwy [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 93 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka:110 -udo:65 -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: czysta -białko: 130 1,4/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:HRT 8. TRENING: Co dwa dni podzielone na plecy/barki/biceps+triceps za dwa dni nogi/klatka i za kolejne dwa dni pierwszy trening 9. CEL CYKLU: lepsze [...]

[...] białka jaj 2 żółtka 30g B Jajka dałbym do śniadania 24:00 - Suple 10g glutaminy Do diety dodaj warzywa bo masz ich mało. Pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji kwasow tłuszczowych. Napisz ile wynosi Twoj staż treningowy oraz jakiego typu budowy jestes (domyślam się zę ektomorfik)? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-08-24 19:31:54

1. WIEK:25 2. WAGA:80  3. WZROST:180 4. WYMIARY:  -biceps: 38 -klatka:  -udo:  -talia: 90  5. STAŻ NA SIŁOWNI: tajski boks + siłownia razem z 5 lqt  6. DIETA:  -białko:210 -węglowodany: 220 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 3 lata temu enan 500mg i deca 375 tygodniowo lecialem 3.5 miesiąca 8. TRENING:tajski boks i fbw  [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl pop 8tyg pózniej prolka 6tyg 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] niby tamci coś odj**ali i się popieprzyło wszystko tak fajnie, tylko ,że dogadani byli też z Lombardem wcześniej.B Następna kwestia gala ma trwać 3-3,5 godziny czyli tyle ile na otwartym Polsacie , a walk ma być ...tyle samo. BEZ SENSU to teraz zamiast reklam będziemy mieli 15 minut studia? można było spokojnie dać 2 walki więcej. Jeszcze [...]

Hmmm ... nie spotkalem sie jeszcze z przypadkiem stosowania okreslonej dawki przez 6 dni - zwykle stosuje sie takowa przez 7 dni - przynajmniej sie wowczas nie pogubisz ile masz wziasc danego dnia . Co do kwesti malo/duzo to wiesz - mozna odrazu pojsc "va bank" tylko zwykle taka przesada na poczatku owocuje tym, ze kolejne cykle SAA nie [...]

warto przypomnieć też ile miał lat na tych fotkach. Na tym ostatnim bodajże 15

[...] wakacjami w ubieglym roku. Za dlugo sie zastanawialem :P bo nie wierzylem ze to ma sens uzywalem T4 a na ostatnie 4-5 tyg dalem wino. Miesni sporo polecialo bo w rece stracilem ok 6cm ale bylo warto;-) nawet z taka strata bo pozniej wszystko roslo 3x szybciej bcaa dawaj przed aero a aero nawalaj ile dasz rade nawet 7x w tyg. Czas = 60min przy [...]

Witam. Po pierwsze prosilbym zebys podczepil ankiete, bo nie wiem ile czasu cwiczysz itp. Ile razy w tygodniu masz zamiar robić FBW? Jesli 3 x w tygodniu to: poniedzialek - A środa - B piątek - A Zmieniony przez - D_E_J_O_T w dniu 2009-05-04 15:22:41

dozuc oliwe z oliwek, i duzo orzechow bo tak wszystko cycus ach podaj ile bialka/wegli/tluszczu i kalori ma ta dieta Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-08-19 15:00:15

Ile razy można mówić byś rzucił SW i podszedł poważnie do BB. Za same nogi masz pudło gwarantowane kopyta konkret naprawdę są potężne.

[...] diecie jaka jest i wtedy będe robil czysta masę, żebym później znów sie nie musił odtłuszczać. Oczywiście z GH, bo tak to będzie trudno. Hmmm, tak liczę sobie ile to wyniesie - 15 miesięcy na GH jak dla mnie to $3000 + 3 cykle za 1500zł czyli pi razy drzwi 14.000zł na dzień dzisiejszy na sam towar. Nie licze ani diety, ani supli.

Wrzuc ankietę działu Ja z tych zdjęć prawie nic odczytać nie mogę Daj tez zdjęcia sprzed cyklu dla porównania bo tylko wtedy ma to sens Badania po cyklu: /SFD/2022/11/22/9bdb7509b3f340dc80c366fa8b85f2ec.jpg /SFD/2022/11/22/13deb199114f49759c168a68a84421b6.jpg Badania przed cyklem: /SFD/2022/11/22/54ceb9cd448c419bb860848de579ac02.jpg [...]